Leg press
Tlak nohami v sede
Síce nie najhlavnejší, ale jeden zo základných, jednoduchých a kvalitných cvikov. Chytíme sa držiaka, vojdeme do stroja, sadneme si, oprieme a usadime sa na lavičke. Nohy pritlaČíme na vozík a vyrotujeme ich v bedrách smerom von / kolen , špičky idú od seba, v rovnakom smere / Zpevníme sa, jemne zatlačíme vozík, pravou rukou odistíme stoj , silno sa nadýchneme a nohami spustíme vozík so záťažou, čo najnižšie, pokiaľ nám to naša mobilita dovolí. Dávame pozor na čo najväčší rozsah a na zachovenie správnej techniky.
Cena
0,00 €