V sekcii ZÓNA > NÁSTROJE nájdete kalkulačky na výpočet rôznych parametrov ako BMI , BMR , či FFMI.

InBody merania robím od 15.1.2025 , posúvaním červeného posúvnika si porovnajte zmenu. Pozrite si všetky premeny. @vladimir.gylanik

S Katkou sme si makli, škoda, že sme nemali InBody skôr.

1. obrázok : 22.01.2025

2. obrázok : 28.02.2025

Váha : +0.6 Kg | Svalstvo : +0.9 Kg | Tuk : -1 Kg | Trup : -0.5 Kg

Stanka prišla 14.10.2024 s váhou 105 Kg. Trénovali sme 2x do týždňa a 1 celý mesiac sme vynechali. Výsledok : -16.4 Kg

1. obrázok : 20.01.2025

2. obrázok : 03.03.2025

Váha : -5.1 Kg | Svalstvo : +0.2 Kg | Tuk : -5.4 Kg

Tomáša (14) priviedla mama 3.2.2025 s váhou 92,1 Kg. Tomáš ma skoro každý deň tréningy ako futbalový brankár a tak sme trénovali 1x v týždni, a pár krát sme dali 2 tréning ( 10 tréningov za toto obdobie ) Kalórie som zohľadnil vzhľadom na vek a jeho záťaž. Kalórie, makrá som nastavil na výbornú a výsledok : -4.1 Kg a ešte aj nárast svalovej hmoty.

1. obrázok : 03.02.2025

2. obrázok : 17.03.2025

Váha : -4.1 Kg | Svalstvo : +0.9 Kg | Tuk : -5.7 Kg

Lukáš (33) trénoval s kamarátom vo dvojici. Chceli len ukázať stroje a tak som im ukázal ako trénovať efektívne a s výsledkami. Upravili sme stravu a na konci urobili tréningový rozpis. Táto rekompozicia len za 35 dní ( 10 tréningov ).

1. obrázok : 13.03.2025

2. obrázok : 17.04.2025

Váha : -0.2 Kg | Svalstvo : +2.4 Kg | Tuk : -4 Kg | Viscelárny tuk : -22,5 cm^2

Drep : 5 x 90 Kg | Tlak na lavičke : 5 x 90 Kg | Mŕtvy ťah : 140 Kg

Predchádzajúci Ďalší

Kto sme? Sme InBody!

Na začiatku 90. rokov zakladateľ a generálny riaditeľ našej spoločnosti InBody Dr. Kichul Cha rozpoznal, že dostupné BIA zariadenia majú obmedzené funkcie a ich výsledky sú zavádzajúce. Často boli nepresné a z lekárskeho hľadiska nepoužiteľné. Navrhol teda niečo lepšie.

Spoločnosť InBody vznikla v roku 1996. O dva roky neskôr sa zrodilo prvé zariadenie InBody. Dnes sa spoločnosť InBody rozrástla z malého biotechnologického startupu v Južnej Kórei na nadnárodnú korporáciu s pobočkami a distribútormi vo viac ako 80 krajinách. Naši zákazníci nám dôverujú v poskytovaní presných a užitočných údajov o zložení tela ich klientov, pretože vedia, že InBody spája pohodlie, presnosť a reprodukovateľnosť do jedného ľahko použiteľného zariadenia.

Zloženie tela

Ľudský organizmus sa skladá z beztukovej telesnej hmoty (FFM), ktorú tvorí voda, minerálne látky a svalová hmota (proteíny). Druhou zložkou je tuková hmota, ktorú môžeme lokalizovať v podkožnom, útrobnom (viscerálnom) a vo vnútrosvalovom tkanive, pričom najviac tuku sa ukladá v podkoží.

U zdravých dospelých osôb môžeme percentuálne zastúpenie jednotlivých zložiek tela považovať za konštantné. S pribúdajúcim vekom rastie podiel tukovej hmoty a klesá podiel vody. Významné rozdiely v zložení tela sú aj v rámci pohlavia, keď ženy majú vyšší obsah tuku než muži.

Príprava na meranie

V záujme získania informatívnych výsledkov musíme dbať na správnu prípravu pred meraním. Vzhľadom na to, že prístroje InBody pracujú metódou DSM-BIA (metóda priamej segmentálnej multifrekvenčnej bioelektrickej impedančnej analýzy), ktorej princíp je založený na meraní elektrického odporu jednotlivých tkanív ľudského tela, tak je potrebné dodržať pred meraním nasledujúce podmienky. Tu sú uvedené tie najdôležitejšie.

BIA technológie a interpretácia pre ženy.

Prístroje InBody dokážu zmerať veľa telesných parametrov. Najdôležitejší z nich je množstvo kostrových svalov, telesného tuku, minerálnych látok a množstvo telesnej vody. Množstvo svalovej hmoty a tuku sa potom zmerajú aj v jednotlivých telesných segmentoch (ľavá ruka, pravá ruka, trup, ľavá noha, pravá noha).

Optimálne množstvo všetkých parametrov je stanovené buď referenčnými hodnotami v zátvorke za nameranou hodnotou, alebo percentuálnym vyjadrením, kde 100 % označuje ideálnu hodnotu. Obe tieto meradlá sú stanovené podľa WHO pre konkrétneho jedinca, podľa výšky, veku a pohlavia.

BIA technológie a interpretácia pre mužov.

Prístroje InBody dokážu zmerať veľa telesných parametrov. Najdôležitejší z nich je množstvo kostrových svalov, telesného tuku, minerálnych látok a množstvo telesnej vody. Množstvo svalovej hmoty a tuku sa potom zmerajú aj v jednotlivých telesných segmentoch (ľavá ruka, pravá ruka, trup, ľavá noha, pravá noha).

Optimálne množstvo všetkých parametrov je stanovené buď referenčnými hodnotami v zátvorke za nameranou hodnotou, alebo percentuálnym vyjadrením, kde 100 % označuje ideálnu hodnotu. Obe tieto meradlá sú stanovené podľa WHO pre konkrétneho jedinca, podľa výšky, veku a pohlavia.

Bazálny metabolizmus

Bazálny metabolizmus (BMR) je definovaný ako minimálne množstvo energie potrebné na zachovanie základných životných funkcií. Kalorický príjem, dokonca aj v rámci redukcie hmotnosti, by rozhodne nemal byť nižší ako hodnota BMR.

Túto energiu využíva najviac náš mozog, srdce, pľúca a ďalšie naše vnútorné orgány, svaly a koža. Či máte optimálny alebo pomalý metabolizmus, odhalíte aj pomocou prístroja InBody. Väčšina ľudí vôbec netuší, že práve spomalený bazálny metabolizmus môže byť jednou z príčin obezity či nadváhy. Hodnota bazálneho metabolizmu nie je konštantná celý život, znižuje sa s vekom a so stratou svalovej hmoty. Naopak, zvyšuje sa kardiorespiračným cvičením a s nárastom svalovej hmoty. Choroba, konzumované jedlo a nápoje, teplota prostredia a množstvo stresu môžu ovplyvniť náš bazálny metabolizmus, a teda aj našu telesnú hmotnosť.

Retencia vody

Voda tvorí viac ako polovicu hmotnosti dospelého človeka. Jej obsah sa mení s vekom a je závislý od pohlavia. U dospelých a zdravých mužov je to cca 60 – 65 %, u žien môže v dôsledku postupného zväčšovania tukového podielu klesnúť podiel vody na 55 %. Čím je teda viac tukového tkaniva, tým menší podiel telesnej hmotnosti pripadá na vodu. Voda výrazne ovplyvňuje našu hmotnosť, u dospelých ľudí sa môže v dôsledku zadržiavania vody zvýšiť telesná hmotnosť až o 3 kg bez toho, aby došlo k viditeľným a hmatateľným opuchom. Najčastejšími „režimovými“ chybami, ktoré môžu spôsobiť zbytočné zadržiavanie telesnej vody, sú nedostatočný pitný režim, nadmerná konzumácia sladkých a slaných potravín, príliš časté pitie kávy a alkoholu a tiež nedostatok pohybu.

Vitamín D

Prístroje InBody vám dokážu zmerať celkové minerálne látky, navyše dokážu rozlíšiť minerálne látky viazané v kockách. Toto je veľmi užitočné napríklad u malých športovcov, kde sa často vyskytuje nízka kostná hustota alebo nedostatočná aktívna svalová hmota. Mali by sme teda dbať na stravu bohatú na vitamín D a vápnik. Vitamín D pomáha organizmu vstrebávať vápnik z čriev, preto je dôležitý pre zdravie kostí. Zdrojom sú najmä tučné ryby (sardinky, tuniak, losos), tiež vajcia, pečeň či mliečny tuk. Vitamín D čiastočne prijímame aj slnečným žiarením. Nedostatok vitamínu D môže v detskom veku spôsobiť krivicu, ktorej následkami sú krehkosť, lámavosť a deformácia kostí. U dospelých vedie nedostatok vitamínu D k ochoreniu zvanému osteomalácia. Kosti sa stávajú krehkými a lámavými v dôsledku nedostatočného ukladania vápnika do kostí. Nedostatočné ukladanie vápnika spôsobuje ich demineralizáciu.