-
-
-
-
IRON Fitness ČadcaO fitku
-
NávodNávod + videonávod ako si nabiť kredit a aktivovať vstup
-
VstupOdkaz na náš elektronický systém vstupu
CADCA.IRONFITNESS.SK
-
-
-
InBodyNOVINKA - Hĺbková diagnostika tela na základe bioimpedančného merania.
-
ProteinomatMixni si proteínový drink po tréningu
-
Hall of FameV čom sme výnimoční ? Pozri našu tabuľu
-
SúťažeV súčasnosti neprebieha žiadna súťaž.
-
-
-
CenníkCenník vstupov IRON Fitness Čadca
-
Štúdentské zľavyPonúkame zľavy pre študentov
-
Zľavy pre mamičkyPonúkame zľavy pre mamičky s deťmi do 3r
-
MultisportAkceptujeme virtuálne karty Multisport
-
UpBalanseaAkceptujeme virtuálne karty UpBalansea
-
fpohoAkceptujeme poukažky a karty fpoho
-
edenredAkceptujeme poukažky a karty edenred
-
Darčekový poukazTip na darček pre blízkeho.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
IRON Fitness VysokáO fitku
-
NávodNávod + videonávod ako si nabiť kredit a aktivovať vstup
-
VstupOdkaz na náš elektronický systém vstupu
VYSOKA.IRONFITNESS.SK
-
-
-
CenníkCenník vstupov IRON Fitness Vysoká
-
Štúdentské zľavyPonúkame zľavy pre študentov
-
Zľavy pre mamičkyPonúkame zľavy pre mamičky s deťmi do 3r
-
UpBalanseaAkceptujeme virtuálne karty UpBalansea
-
MultiSportAkceptujeme virtuálne karty MultiSport
-
Darčekový poukazTip na darček pre blízkeho.
-
-
-
ProteinomatMixni si proteínový drink po tréningu
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
IRON POWERLIFING ČADCAKlub silového trojboja
-
ArmwrestlingTréningy pretláčania rukou u nás
-
FutbalZahraj si s nami
-
Mas-wrestlingAj toto nájdeš u nás
-
-
-
FederáciePrehľad federácií silových športov na Slovensku
-
Hall of FameTabuľa výkonov v IRON Fitness Čadca
-
-
-
-
-
CvikyRozšír svoju databázu cvikov, alebo sa inšpiruj technikou.
-
-
-
-
-
Cviky
Cviky môžme deliť podľa rôznych kritérií. Podľa partií, podľa komplexnosti, obtiažnosti, zamerania, alebo podľa použitia pomôcok.
Výber cvikov závisí od tréningového plánu, mali by sa uprednostňovať komplexné viackĺbové cviky (väčšinou tie, kde sa dávajú najväčšie váhy), ale samozrejme existujú aj výnimky, kde sa naschvál uprednostňujú izolované cviky. O tom je viac rozpísané pri metódach cvičenia. Cviky by mali byť vyberané podľa cieľov a navzájom aby sa zmyselne dopĺňali.
Počet produktov: 2
Leg press
Tlak nohami v sede
Síce nie najhlavnejší, ale jeden zo základných, jednoduchých a kvalitných cvikov. Chytíme sa držiaka, vojdeme do stroja, sadneme si, oprieme a usadime sa na lavičke. Nohy pritlaČíme na vozík a vyrotujeme ich v bedrách smerom von / kolen , špičky idú od seba, v rovnakom smere / Zpevníme sa, jemne zatlačíme vozík, pravou rukou odistíme stoj , silno sa nadýchneme a nohami spustíme vozík so záťažou, čo najnižšie, pokiaľ nám to naša mobilita dovolí. Dávame pozor na čo najväčší rozsah a na zachovenie správnej techniky.
Cena
0,00 €