-
-
-
-
-
NávodNávod + videonávod ako si nabiť kredit a aktivovať vstup
-
VstupOdkaz na náš elektronický systém vstupu
VSTUP.IRONFITNESS.SK
-
SúťažeV súčasnosti neprebieha žiadna súťaž.
-
-
-
IRON Fitness ČadcaO fitku
-
InBodyNOVINKA - Hĺbková diagnostika tela na základe bioimpedančného merania.
-
ProteinomatMixni si proteínový drink po tréningu
-
Hall of FameV čom sme výnimoční ? Pozri našu tabuľu
-
-
-
CenníkCenník vstupov IRON Fitness Čadca
-
Štúdentské zľavyPonúkame zľavy pre študentov
-
Zľavy pre mamičkyPonúkame zľavy pre mamičky s deťmi do 3r
-
fpohoAkceptujeme poukažky a karty fpoho
-
MultisportAkceptujeme virtuálne karty Multisport
-
Darčekový poukazTip na darček pre blízkeho.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
CvikyRozšír svoju databázu cvikov, alebo sa inšpiruj technikou.
-
-
-
-
Tréningové metódyMnožstvo metód a princípov pre tvoj tréning.
-
-
-
-
Tréningové plányVyber si svoj tréningový plán, alebo sa inšpiruj.
-
-
-
-
NástrojeUžitočné nástroje, ktoré potrebuješ na výpočet svojich parametrov.
-
-
-
21-tka
0,00 €
S DPH
V danej sérií robíme 21 opakovaní. 7 opakovaní v dolnom rozsahu cviku, 7 opakovaní v hornom rozsahu cviku a 7 opakovaní v celom rozsahu cviku. Môžme to použiť na konci precvičenia danej partie. Je dôležité zvoliť váhu, aby sme zvládli urobiť všetky opakovania. Docielime tým oveľa väčšie prekrvenie a napumpovanie zaťažovanej svalovej partie.
Zásady zabezpečenia
(upraviť pomocou modulu Ubezpečenie zákazníka)
Zásady doručenia
(upraviť pomocou modulu Ubezpečenie zákazníka)
Zásady vrátenia
(upraviť pomocou modulu Ubezpečenie zákazníka)
V danej sérií robíme 21 opakovaní. 7 opakovaní v dolnom rozsahu cviku, 7 opakovaní v hornom rozsahu cviku a 7 opakovaní v celom rozsahu cviku. Môžme to použiť na konci precvičenia danej partie. Je dôležité zvoliť váhu, aby sme zvládli urobiť všetky opakovania. Docielime tým oveľa väčšie prekrvenie a napumpovanie zaťažovanej svalovej partie.
Najčastejšie je táto technika využivaná pri bicepsovom zdvihe, ale je možne ju aplikovať na akýkoľvek cvik, ako napr. bench-press, drep. Túto metódu odporúčame pre pokročilejších, nakoľko musí byť veľký dôraz kladený na striktnú techniku a prevedenie cviku.
Existuju aj varianty jednoduchšie na 15 opakovaní (5+5+5) , alebo aj náročnejšie 30 opakovaní (10+10+10).
Špecifické referencie
Komentáre (0)
Na tento produkt momentálne nie je pridaná žiadna recenzia.
V danej sérií robíme 21 opakovaní. 7 opakovaní v dolnom rozsahu cviku, 7 opakovaní v hornom rozsahu cviku a 7 opakovaní v celom rozsahu cviku. Môžme to použiť na konci precvičenia danej partie. Je dôležité zvoliť váhu, aby sme zvládli urobiť všetky opakovania. Docielime tým oveľa väčšie prekrvenie a napumpovanie zaťažovanej svalovej partie.