CADCA.IRONFITNESS.SK
VYSOKA.IRONFITNESS.SK
Pri klasickom vertikálnom pohybe činky, je záťaž počas celého pohybu stále rovnaká. Vďaka pridaním reťazí, alebo expanderov vieme záťaž meniť v priebehu vykonávaného cviku.Výhoda je v možnosti naloženia vyššej váhy, ako by sme zvládli regulérne odcvičiť.
(upraviť pomocou modulu Ubezpečenie zákazníka)
(upraviť pomocou modulu Ubezpečenie zákazníka)
(upraviť pomocou modulu Ubezpečenie zákazníka)
Pri klasickom vertikálnom pohybe činky, je záťaž počas celého pohybu stále rovnaká. Vďaka pridaním reťazí, alebo expanderov vieme záťaž meniť v priebehu vykonávaného cviku.Výhoda je v možnosti naloženia vyššej váhy, ako by sme zvládli regulérne odcvičiť.
Samozrejme táto navýšená váha je iba v určitej časti pohybu. Zväčša vo vrchných fázach pohybu ako dotlak pri bench-presse, alebo dotlačenie drepu, dotiahnutie mŕtveho tahu a pod, kde športovec je silnejší v poslednej fáze pohybu.
Vďaka takejto záťaži, ak je športovec schopný urobiť regulerný drep s váhou 200 Kg, vie vďaka retaziam, alebo expanderom rozložiť váhu napríklad na vrchnú časť pohybu 220 Kg a spodnú 180 Kg , vďaka čomu môže byť lepšie docielená stimulácia svalov, zlepšenie stabilizácie, návyk na vyššiu váhu, stimulovanie nervovej sústavy, celkový nárast sily. Závisí to samozrejme od individuálnych schopností a fyzickej pripravenosti.
Tieto pomôcky sú určené pre pokročilejších, ktorí vedia správne nastaviť navýšenie odporu, ale zmysel môžu mať aj u začiatočníkov. Najčastejšie sa používajú pri trénovaní maximálnej sily, ME tréningov a aj dynamiky , DE tréningov.
Najčastejšie sa používajú reťaze a expandery. Použitie je podobné, ale líši sa v pridávanej záťaži. Zatiaľ čo pri retaziach je záťať zvyšovaná priamoúmerne, u expanderoch je to exponenciálne. Taktiež je možné tieto pomócky kombinovať a nastavovať rôznu záťaž, alebo tuhosť odporu.
Okrem veľkej činky sa dajú reťaze použiť aj na jednoručkách, a expandery na strojoch.
Vaše hodnotenie nie je možné odoslať
Nahlásiť komentár
Správa odoslaná
Váš podnet nie je možné odoslať
Napíšte svoju recenziu
Skontrolovať pred odoslaním
Vašu recenziu nie je možné odoslať
Pri klasickom vertikálnom pohybe činky, je záťaž počas celého pohybu stále rovnaká. Vďaka pridaním reťazí, alebo expanderov vieme záťaž meniť v priebehu vykonávaného cviku.Výhoda je v možnosti naloženia vyššej váhy, ako by sme zvládli regulérne odcvičiť.
Aby sme mohli zlepšovať naše webové stránky a váš pocit počas ich používania, musíme ukladať súbory cookie o našich návštevníkoch.
Nemusíte sa obávať, ide o malé textové informácie, ktoré nám pomáhajú pri hodnotení stránky alebo pri cielení relevantnej reklamy.
Viac informácií tu.