Posledné roky sa nedá ignorovať tlak a vplyv fitness sveta. Sociálne siete, najskôr Facebook, YouTube, neskôr Instagram, či TikTok propagujú všetku vrcholnú úroveň ako samozréjmosť a ako štandard. Nie je to len problém vo fitness, ale vo všetkých sférach od cestovania, cez vlastníctvo luxusných nehnuteľností, či drahých áut, oblečenia a pod. Aj keď niektoré prvky niesu reálne, či možné v krátkej dobe, alebo vo vaších finančných možnostiach, niektoré veci sa dosiahnúť dajú a dá sa nasmerovať na cestu za svojími snami. Pozor. Nejedná sa, ale len o prestíž ! Vysvetlíme si, čo máme na mysli, čo hlbšie sa skrýva za progresom.

Každým rokom nás navštevuje čoraz väčšie množstvo študentov, a poslednú dobu aj žiakov, či detí. Je veľmi dobré, že čoraz mladšie ročníky sa zaujímajú o zdravý životný štýl, o cvičenie, šport, disciplínu, či stravovanie. Aj keď možno všetky pojmy z toho im veľa nehovoria. Doba sa určite mení a my musíme vždy včas reagovať na nové výzvy, aj keď nie vždy stačíme sledovať nové trendy a to ako sa naše okolie mení a vplýva na najmenších. 

Športovanie a cvičenie ma nespočetné množstvo benefitov a vplyvoch, avšak aj tak každý trénuje kvôli svojím cieľom. U mladších ročníkoch sú dôvody rozdielne ako vo veku po 30r . Každý teenager chce byť väčší, svalnatejší, silnejší. V posilňovni robia všetci prvý krok. Stimulujú svaly a doma je to podstatné - rastú a regenerujú. Pomôžte im. Diciplína v stravovaní je veľmi náročná bez podpory. Uvarte troška viac mäsa, miesto sladkostí kúpte ovocie a zeleninu, kupujte nutrične kvalitné potraviny, syry, tvarohy, vajcia, ryby, orechy. Žiadne sladené nápoje. Do školy dohliadať aby bola svačina. Ak pôjdete príkladom, vo vaších deťoch sa to viac zakorení. Na Vianoce môžte kúpiť permanentku, či tréningy s trénerom. Je veľký rozdiel, či sa váš syn, či dcéra učili trénovať sami, alebo ich niekto viedol. Technika cvikov je dôležitá z hľadiska predchádzania zranení, tvorení dizbalancií, či lepšieho pokroku, ktorý je v tej súčasnosti pre vaše dieťa najdôležitejší. Taktiež, pokiaľ vaše deti potrebujú schudnúť, postup je rovnaký. Dávajte pozor na výživu. 

Nebojte sa ani dieťaťu kúpiť proteínový doplnok výživy, či kreatín, alebo kĺbovú výživu. Poraďte sa s odborníkom. Doplnky výživy niesu doping - zakázané látky, ale najčastejšie sú to koncentráty zo srvátky, či iné aminokyseliny, vitamíny a iné látky pre telo dôležité. Nenechajte sa odradiť prípadnými obalmi a názvami, je to len marketingový ťah, obsah balenia je zdraviu prospešný. Každopádne dôveruj, ale preveruj a vždy si pozrite zloženie, obzvlášť na menších krabičkách.

Prečo sú dôležité ale výsledky ? Pokiaľ cvičenec progresuje, znamená to, že je telo dobre vyživované, menšie riziko zranení, či iných zdravotných problémov. Pravdepodobne aj cviky vykonváva lepšie. Ak je spokojný s posunom, nenutí ho to hľadať iné cesty za svojim úspechom, čo veľa krát sú práve anabolické androgénne steroidy. Lepšia psychika, čo je dôležité u mladých a spolu s tým mnoho ďalších výhod v ich veku. 

Nepodceňujte túto dôležitú súčasť života mladých. Posledné roky sme mali veľa takýchto osobných rozhovorov, preto týchto pár riadkov je adresovaných všetkým, ktorým záleži čo ich deti vo voľnom čase robia a ako sa rozvíjajú. Nezabúdajte, že v IRON Fitness sme tu pre všetkých a môžte využiť naše trénerské služby. Trénovať sa má bezpečne a efektívne. 

Autor :